每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？ 上一周的跑量是多少？
CCLI: 7025182[Verse 1]我的心憂傷痛悔 搖泏閣驚惶多多捆綁重擔 我不堪得祢的疼 主祢疼我作寶貝 不曾放棄我互我永遠惦祢面前 不免閣著驚[Chorus]主祢的 ...
如果我们的五行中缺乏金和火属性，不仅会对身体健康和生活带来问题，也会影响我们的运势。那么，接下来，我们将介绍一些补救措施来调和缺乏金火的五行能量。 一、关于五行缺金火的问题 五行缺乏金火属性可能会导致以下问题： 1.
室內空間若要種植植物，千萬不能擺放帶刺的植物，像是玫瑰花、鐵樹、仙人掌等等會刺傷人的植物，否則容易招小人，家庭也會跟著失和。 但虎尾蘭除外，因為它能淨化空氣，在日本也代表它擁有正氣的能量，也有斬小人的意味。 枯枝爛葉不處理，運勢跟著爛...
一旦黃斑區出現病變，常常出現視力下降、眼前黑影或視物變形，導致眼睛看東西有水波紋的病症。 怎麼辦 到正規醫院做眼底檢查，早期發現黃斑病變，有利於及時治療，通常黃斑病變患者採用激光手術和抗新生血管類藥物治療為主，注意黃斑病變若延誤治療時間，可能引起失明。 飛蚊症 飛蚊症是眼內現象，症狀表現為視野看到陰影物體漂浮。 這些物體可以是點狀、條狀、網狀，一個或數個一起出現。 這些物體是漂浮在玻璃體當中，隨著眼球的轉動而移動，因如同蚊子在眼前飛舞，故稱之為"飛蚊症"。 怎麼辦 當我們初次發現眼前黑點飄動的時候，不必驚慌，我們需要及時到眼科專科進行仔細的檢查，散瞳後做玻璃體和眼底檢查，必要時聯合眼部B超，可早期發現有無病理性改變。
龍生九子是中國民間傳說中龍生九個兒子。 中國傳統文化中，以 九 來表示極多，九又是貴數，所以用來描述龍子，並非具體數量。 龍生九子的具體組成在明朝方出現各種說法，如 李東陽 《懷麓堂集》、 楊慎 《升庵集》等。
"燕"的基本含义为鸟类的一科，候鸟，常在人家屋内或屋檐下用泥做巢居住，捕食昆虫，对农作物有益，如燕尔、燕好；引申含义为轻慢，如"燕朋逆其师"。 燕造句如下： 1、小燕子一边飞，一边寻找食物。 2、燕子的尾巴好像一把大剪刀。 3、小燕子在天空中快活地飞来飞去。 4、小燕子时而掠过水面，时而飞上天空。 5、小燕子鼓动着汪燃掘翅膀向远处飞去。 6、两只小燕子在蓝蓝的天空中比翼飞翔困核。 7、初夏之后北归的燕子在我家的房檐下安家落户了。 8、燕子从池塘水面上一掠而过，激起层层的涟漪。 9、停着的燕子成了音符，谱出一直春天的歌。 燕字五行属性是什么意思和寓意 燕字五行是什么 燕，这个字是属土。 中间两边成北字，北属水；下边四滴水，也属水，字体肥大圆润也属水。
一般來說，一個毛囊只會長出一根毛，但也有一些「天賦異稟」的毛囊能夠長出2-3根毛。 這些超長毛髮可能會分為不同種類，像頭髮、腋毛等屬於長毛，而眉毛、鼻毛等則是短毛，還有身上的小汗毛叫做毳毛。 為什麼會出現身體的特別長毛呢？ 其中一個原因可能是某個毛囊發生了「變異」。 每個人身上的毛囊狀況都不太一樣。 有的毛囊可能會「突變」，讓原本應該是短毛的地方長出了長毛。 另一個可能是一些毛囊發生了「捲曲」。 在毛髮生長的過程中，如果吸收了過多的營養，就可能導致毛髮生長過程中的「捲曲」，讓毛髮在某些部位變得異常長。 但無論是什麼原因，這種現象在大多數情況下都是正常的生理現象。 個體遺傳、激素水平、局部刺激和摩擦，甚至是藥物的影響，都可能導致這種現象。
离别时，郑信赠送给他们18缸咸菜，并嘱咐将这些礼物全部分给乡亲们。 然而，乡亲们在回程途中，发现每个缸子里都装满了咸菜，误以为郑信吝啬小气，于是愤怒地将17缸咸菜投入海中，只留下一缸作为纪念。
5公里有多遠
